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導(dǎo)讀：昆明國(guó)際旅行社昆明國(guó)旅免費(fèi)為您整理簡(jiǎn)述：昆明中老年人活動(dòng)方案簡(jiǎn)介的的地方有哪些有關(guān)的信息，昆明中老年人想要活動(dòng)方案簡(jiǎn)介活動(dòng)方案簡(jiǎn)介身體去哪兒好呢?哪里適合老年人活動(dòng)方案簡(jiǎn)介呢?昆明中國(guó)國(guó)際旅行社小編為您介紹昆明中老年人活動(dòng)方案簡(jiǎn)介的
一、打羽毛球 羽毛球同籃球、網(wǎng)球、乒乓球一樣，是個(gè)較強(qiáng)體力的運(yùn)動(dòng)，技術(shù)占40%，體力占60%，哪怕是寒天凍地，一場(chǎng)球打下來(lái)全身會(huì)出汗，春天秋天就更厲害了，對(duì)身體起到調(diào)整和平衡的作用，促進(jìn)新陳代謝，對(duì)預(yù)防心血管病，強(qiáng)身健體非常有益。
1、新亞洲體育城羽毛球館 新亞洲體育館位于昆明，官渡古鎮(zhèn)旁的昆明新亞洲。體育館是由萬(wàn)人體育館、國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)田徑賽場(chǎng)、國(guó)際網(wǎng)球中心、羽毛球館、乒乓球館、壁球館、籃球館、溫泉游泳館、健身館、擊劍館等十大運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目組成占地約700畝的規(guī)模宏大的體育城。在這里打球，球場(chǎng)是非常大的，而且環(huán)境很好。
景區(qū)地址：昆明官渡區(qū)古鎮(zhèn)旁
收費(fèi)標(biāo)準(zhǔn)：30元/時(shí)
目的地的交通攻略：公交
乘坐公交體育城專(zhuān)線(xiàn)149路專(zhuān)線(xiàn)、165路在新亞洲體育城站下車(chē)。
2、拓東體育館羽毛球場(chǎng)景區(qū)地址：昆明盤(pán)龍區(qū)東風(fēng)東路99號(hào)云南省拓東體育中心內(nèi)
目的地的交通攻略：公交
乘坐117路、62路、62路空調(diào)車(chē)在市博物館(岔街街口)下。
3、云南省老年人體育活動(dòng)方案簡(jiǎn)介中心 云南省老年人體育活動(dòng)方案簡(jiǎn)介中心主要是為老年人提供體育活動(dòng)方案簡(jiǎn)介場(chǎng)地，設(shè)施與服務(wù)，促進(jìn)老年體育事業(yè)發(fā)展。
景區(qū)地址：云南省昆明市盤(pán)龍區(qū)人民東路392號(hào)
目的地的交通攻略：公交
乘坐50路、77路在東華小區(qū)(環(huán)城東路口)下。
二、踏青 踏青有助于陽(yáng)氣的生發(fā)，改善機(jī)體新陳代謝，調(diào)和氣血，增強(qiáng)血液循環(huán)和心肺功能，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，提高思維能力，并使腿部力量增強(qiáng)，筋骨更加靈活，老年人這時(shí)也需要走到戶(hù)外，享受踏青的美好。
1、五甲塘濕地公園游玩攻略 五甲塘濕地公園游玩攻略里昔日灘涂現(xiàn)在已經(jīng)成為了美麗湖景。蛙聲中怒放的睡蓮、清風(fēng)中搖曳的蘆葦、大小相間的眾多“連環(huán)水塘”再現(xiàn)了滇池原有的自然美景，乘著周末時(shí)間來(lái)濕地公園游玩攻略感受不一樣的美麗湖景吧。
景區(qū)地址：官渡鎮(zhèn)六甲鄉(xiāng)和小板橋境內(nèi)昌宏路中航云璽大宅
交通方式：公交
乘坐199路到小河嘴村下車(chē)，步行687米即到。
2、寶豐濕地公園游玩攻略 寶豐濕地位于云南省昆明市官渡區(qū)新寶象河入海口處的滇池邊濕地。有著信息滇池水,遠(yuǎn)眺西山睡美人,優(yōu)美秀麗的自然生態(tài)環(huán)境。濕地由林杉水岸、觀(guān)浪廳、觀(guān)景平臺(tái)、竹林幽徑景觀(guān)節(jié)點(diǎn)構(gòu)成。由于寶豐濕地距離市中心較近，又有公交車(chē)可以直達(dá)，也可以驅(qū)車(chē)前往，老年人來(lái)此踏青既遠(yuǎn)離城市喧囂，又可不出城享受寧?kù)o。
景區(qū)地址：環(huán)湖東路新寶象河入湖口
目的地的交通攻略： (1)自駕：沿廣福路前行到官渡古鎮(zhèn)，右拐至云秀路;或沿環(huán)湖東路行至新寶象河入湖口即達(dá)。
(2)公交：199路、169路在寶豐站下車(chē)。
三、爬山 山中樹(shù)木多，空氣清新，所有的植物都含有"芬多精", "芬多精"能具有抗菌效果, 能凈化空氣、降低污染, 使呼吸順暢, 精神旺盛,達(dá)到清醒效果，老年人適當(dāng)爬山對(duì)身體有益處。
1、西山 西山山坐落在滇池的西岸，又稱(chēng)碧雞山，元代為“滇南八景”之首。如果你是單純來(lái)爬山的話(huà)是不會(huì)收取門(mén)票的，老年人可以抽空來(lái)此爬爬山，在山里看看昆明美麗滇池的全景喲。
景區(qū)地址：云南省昆明市西山區(qū)西山公路
交通：公交 1、云南民族村附近可乘高空纜車(chē)直達(dá)西山龍門(mén)，單程票價(jià)35元/人。
2、可從梁家河乘坐6路公共汽車(chē)每8分鐘一班，每日6:30-19:00。
3、菊花村5路車(chē)場(chǎng)乘51路公共汽車(chē)直達(dá)景區(qū)入口，每30分鐘一班，每日7:00-17:30。
4、由市中心藝術(shù)劇院乘坐旅游大巴直達(dá)西山，每30分鐘一班，每日8:00-16:30。
小編愛(ài)啰嗦門(mén)票優(yōu)惠活動(dòng)方案簡(jiǎn)介
70周歲以上免費(fèi);65-70周歲的老人半票。
2、圓通山 圓通山位于昆明市區(qū)東北角，形如一片柳葉，東西長(zhǎng)而南北窄，總面積約26公頃，是昆明市區(qū)觀(guān)賞內(nèi)容最豐富、游人最多的公園游玩攻略。而且位于市中心，方便老年人的出行。如果現(xiàn)在去圓通山，你還可以看到圓通山的冬櫻花，這股“圓通櫻潮”能持續(xù)數(shù)月，數(shù)千株云南櫻形成了一片上萬(wàn)平方米的花海，紅白交映，賞心悅目。
門(mén)票價(jià)格成人票15元，兒童票7.5元
景區(qū)地址：昆明市五華區(qū)青年路北段92號(hào)
目的地的交通攻略：公交
乘坐4、59、74、78、83、100、101、129、234、A2等路公交車(chē)，到圓通山站下。
四、垂釣 釣魚(yú)，作為一項(xiàng)“有氧運(yùn)動(dòng)”的體育鍛煉，已成為了中老年人喜聞樂(lè)見(jiàn)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。對(duì)于老年人，上了年紀(jì)，更不適宜高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，于是，在江河邊悠然垂釣成了老年人喜愛(ài)的休閑方式之一。
1、云南省老干部活動(dòng)方案簡(jiǎn)介中心呈貢基地 云南省老干中心呈貢基地內(nèi)設(shè)西南最大的休閑垂釣園，內(nèi)設(shè)國(guó)際標(biāo)準(zhǔn)垂釣池13個(gè)，其中有練竿池、青魚(yú)池、鯽魚(yú)池、鯉魚(yú)池、武昌魚(yú)池、草魚(yú)池，可滿(mǎn)足釣友比賽、練竿、垂釣養(yǎng)心、娛樂(lè)等不同的垂釣需要。
景區(qū)地址：昆明呈貢區(qū)吳家營(yíng)街道辦事處中莊社區(qū)(聚賢街與春融東路交叉口)
目的地的交通攻略：公交
乘坐D26路到彩云南路口(聚賢街)，下車(chē)步行373米。
2、三碗水湖生態(tài)園 三碗水湖生態(tài)園背靠玉案山，因園內(nèi)三個(gè)錯(cuò)落有致的池塘似三碗水而得名，有容納1000余人的特色風(fēng)味餐廳，傳承中華建筑之精華，可住宿、垂釣、棋牌，特色飲食有烤全羊、烤魚(yú)、烤兔，距離昆明市中心20分鐘車(chē)程，還可順路游玩郊野公園游玩攻略及筇竹寺。
景區(qū)地址：昆明盤(pán)龍區(qū)昆富公路
目的地的交通攻略：公交
乘坐138路、180路、Z31路在班莊村口下。
五、逛公園游玩攻略 公園游玩攻略十分有益于人們的生理和心理的健康。中老年人逛公園游玩攻略的動(dòng)機(jī)很大部分是為了放松，這一定程度上在緩減壓力和生理健康方面有著十分重要的作用，公園游玩攻略中的景色好，空氣好，老年人走著可以鍛煉身體，養(yǎng)眼之余又養(yǎng)生。
1、海埂公園游玩攻略 海埂公園游玩攻略西面為公園游玩攻略游覽區(qū)，可坐觀(guān)水景和西山景色，也可垂釣魚(yú)。公園游玩攻略?xún)?nèi)的千株柳樹(shù)，是海埂30年滄桑的見(jiàn)證。春天，當(dāng)柔順的柳梢上探出羞澀的芽頭時(shí)，大地一片嫩綠，天空，漫天的柳絮隨風(fēng)飄揚(yáng)，輕歌曼舞，構(gòu)成一幅春意盎然的畫(huà)卷。
門(mén)票價(jià)格10元
景區(qū)地址：云南省昆明市西山區(qū)滇池路1318
目的地的交通攻略：公交
昆明市區(qū)可乘坐24、44、73路公交車(chē)在海埂公園游玩攻略下車(chē)。
2、翠湖公園游玩攻略 翠湖公園游玩攻略因其八面水翠，四季竹翠，春夏柳翠，故稱(chēng)"翠湖"。元朝以前，滇池水位高，這里還屬于城外的小湖灣，多稻田、菜園、蓮池，故稱(chēng)"菜海子"。
門(mén)票價(jià)格免費(fèi)
景區(qū)地址：昆明市區(qū)北部螺峰山下
目的地的交通攻略：公交
(1)1路、85路、100路、101路、125路、133路、139路，在云南大學(xué)(青云街)站下，下車(chē)后可步行前往。
(2)100路、101路、133路、139路到達(dá)翠湖北路站，下車(chē)后可步行前往。
(3)2路、5路、10路、26路、52路、54路、56路、61路、66路、69路、82路、84路、98路、100路、102路、103路在小西門(mén)站下，下車(chē)后可步行前往。
3、世博園 昆明世界園藝博覽園是一個(gè)具有“云南特色、中國(guó)氣派、世界一流”的園林園藝品大觀(guān)園。園區(qū)每天有專(zhuān)項(xiàng)演出、花車(chē)巡游、環(huán)幕電影等娛樂(lè)活動(dòng)方案簡(jiǎn)介，重大節(jié)假日都會(huì)有隆重的專(zhuān)題活動(dòng)方案簡(jiǎn)介，來(lái)此可以感受昆明的一些特色專(zhuān)題活動(dòng)方案簡(jiǎn)介。
門(mén)票價(jià)格100元，兒童票50元。
門(mén)票免費(fèi)嗎？交通路線(xiàn)和開(kāi)放時(shí)間：8：00-18：00
普通游客上午100元/人，下午兩點(diǎn)以后70元/人。學(xué)生、軍人、殘疾人憑有效證件50元/人，15人以上團(tuán)體票價(jià)30元/人。
景區(qū)地址：昆明市盤(pán)龍區(qū)世博路10號(hào)
目的地的交通攻略：公交
乘坐47路、69路、71路、182路、194路、204路、228路、235路、248路、249路、904路、919路等公交車(chē)在世博園站下車(chē)還能。
六、跳廣場(chǎng)舞 大媽大爺經(jīng)常跳廣場(chǎng)舞，使心血管和呼吸系統(tǒng)，心肺功能都得到鍛煉，也能消除大腦疲勞，精神緊張，避免老年癡呆癥，延緩身體功能衰退。此外，跳廣場(chǎng)舞可以延緩絕經(jīng)后婦女骨量的丟失。骨密度是骨質(zhì)量的一個(gè)重要標(biāo)志，是預(yù)測(cè)骨折危險(xiǎn)性的重要依據(jù)。
而且大媽大爺在平時(shí)的跳舞過(guò)程中，能互相認(rèn)識(shí)，彼此談心，交到很多可以說(shuō)話(huà)的人。因?yàn)楝F(xiàn)在年輕人都忙于事業(yè)疏離了對(duì)老年人交流，導(dǎo)致他們的寂寞落寞，而同是老年人的他們可以彼此交流歡樂(lè)。
1、東風(fēng)廣場(chǎng) 東風(fēng)廣場(chǎng)位于昆明主城中心，是市民休閑聚會(huì)的黃金寶地。不少人來(lái)到東風(fēng)廣場(chǎng)，一旁的雙卡帶、雙喇叭錄音機(jī)被細(xì)心地放在小凳子上，開(kāi)始跳起廣場(chǎng)舞。
景區(qū)地址：云南省昆明市沿河路
目的地的交通攻略：公交
105路、23路、2路、47路、71路、83路、89路、919路B1專(zhuān)線(xiàn)在東風(fēng)廣場(chǎng)(北京路)下。
2、翠湖公園游玩攻略 翠湖公園游玩攻略因其八面水翠，四季竹翠，春夏柳翠，故稱(chēng)"翠湖"。元朝以前，滇池水位高，這里還屬于城外的小湖灣，多稻田、菜園、蓮池，故稱(chēng)"菜海子"。翠湖的空地上時(shí)常會(huì)有來(lái)散步的人們跳著輕松的廣場(chǎng)舞，累了就坐在草坪上看看湖。
景區(qū)地址：昆明市區(qū)北部螺峰山下
目的地的交通攻略：公交
(1)1路、85路、100路、101路、125路、133路、139路，在云南大學(xué)(青云街)站下，下車(chē)后可步行前往。
(2)100路、101路、133路、139路到達(dá)翠湖北路站，下車(chē)后可步行前往。
(3)2路、5路、10路、26路、52路、54路、56路、61路、66路、69路、82路、84路、98路、100路、102路、103路在小西門(mén)站下，下車(chē)后可步行前往。
3、碧雞廣場(chǎng) 西山區(qū)碧雞文化廣場(chǎng)是目前昆明市面積最大、人流量最大的開(kāi)放式露天廣場(chǎng)。碧雞文化廣場(chǎng)已經(jīng)栽種了1000多棵大型喬木，包括了昆明市特有野生的本地樹(shù)種，大部分都高10米以上，目的就是打造大氣的有什么好玩的？森林公園游玩攻略門(mén)票免費(fèi)嗎?。這些植物能在春夏秋冬不同的季節(jié)開(kāi)花，而且耐踩踏性較好，可以想見(jiàn)未來(lái)的碧雞文化廣場(chǎng)將更加漂亮。在你跳廣場(chǎng)舞的同時(shí)能有一個(gè)舒適漂亮的環(huán)境。
景區(qū)地址：昆明五華區(qū)金碧廣場(chǎng)(近金碧公園游玩攻略)
目的地的交通攻略：公交
乘坐101路、148路、153路、180路、244路、62路、62路空調(diào)車(chē)、C8路到梁源小區(qū)下車(chē)步行104米。
七、攝影 現(xiàn)在中老年人愛(ài)好攝影的人群是越來(lái)越多了，老年人生活有保障，離退休后身心又較健康，社會(huì)環(huán)境也安定，這給大批離退休的干部、教師、職工等老年人，創(chuàng)造了學(xué)攝影有利條件。由于攝影藝術(shù)有它的特殊魅力，因此吸引了不少老年人的興趣。
攝影豐富了老年人晚年精神文化生活，同時(shí)也給社會(huì)帶來(lái)和諧與文明，促進(jìn)老年人與時(shí)俱進(jìn)。由于攝影藝術(shù)的動(dòng)靜結(jié)合的特點(diǎn)，也有利老年人身心健康，特別是數(shù)碼相機(jī)的普及，也促進(jìn)了老年人學(xué)習(xí)電腦技術(shù)，這對(duì)培養(yǎng)老年人的科技意識(shí)，更新觀(guān)念提高綜合素質(zhì)大有好處。
1、翠湖公園游玩攻略 昆明翠湖公園游玩攻略是紅嘴鷗進(jìn)城越冬數(shù)量最集中的地方，每年冬季都有大量市民和游客前來(lái)觀(guān)鷗、喂鷗、護(hù)鷗。如果你想要拍攝到壯觀(guān)的海鷗群，就不要錯(cuò)過(guò)翠湖公園游玩攻略喲。
景區(qū)地址：昆明市區(qū)北部螺峰山下
目的地的交通攻略：公交
(1)1路、85路、100路、101路、125路、133路、139路，在云南大學(xué)(青云街)站下，下車(chē)后可步行前往。
(2)100路、101路、133路、139路到達(dá)翠湖北路站，下車(chē)后可步行前往。
(3)2路、5路、10路、26路、52路、54路、56路、61路、66路、69路、82路、84路、98路、100路、102路、103路在小西門(mén)站下，下車(chē)后可步行前往。
2、大觀(guān)園 大觀(guān)公園游玩攻略緊傍滇池，滇池是個(gè)煙波浩淼風(fēng)姿秀逸的高原湖泊，在云南眾多的湖泊中，它的面積最大;在全國(guó)的內(nèi)陸湖泊中，它占第6位。滇池四周的山脈均屬昆侖山系，云嶺山脈的東支逶迤南下，總稱(chēng)烏蒙山，有大小數(shù)十個(gè)山峰。如果想要拍攝美麗的湖景，那么一定不能錯(cuò)過(guò)大觀(guān)園。
門(mén)票價(jià)格20元
門(mén)票免費(fèi)嗎？交通路線(xiàn)和開(kāi)放時(shí)間：07:00-18:00
目的地的交通攻略：公交
4路、22路、52路、95路、100路、104路、124路、131路在大觀(guān)樓站下車(chē)，下車(chē)后向南走122米。
3、海埂公園游玩攻略 海埂公園游玩攻略西面為公園游玩攻略游覽區(qū)，可坐觀(guān)水景和西山景色，除了這些景色外，還有飛抵昆明越冬的紅嘴鷗，觀(guān)鷗賞鷗是很多攝影愛(ài)好者的喜好，在海埂公園游玩攻略里，是昆明市民、外地游客觀(guān)賞海鷗的絕佳之地。
門(mén)票價(jià)格10元
門(mén)票免費(fèi)嗎？交通路線(xiàn)和開(kāi)放時(shí)間： 1、8:00-17:00周一至周五
2、8:00-20:00周六和周日
景區(qū)地址：云南省昆明西山區(qū)滇池路1318號(hào)
目的地的交通攻略：公交
(1)昆明市區(qū)可乘坐24、44、73路公交車(chē)在海埂公園游玩攻略下車(chē)。
(2)云南民族村有纜車(chē)往返于海埂公園游玩攻略與西山。
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