導讀：昆明中國國際旅行社瀘州旅游集散地免費為您老提供高原旅游勿忘保健有關的信息，遙遠而神秘的西藏靜臥于我國西南邊陲,她獨特的風情吸引了越來越多的人到西藏高原觀光旅游。那麼西藏的氣候如

　　海拔3000米以上的地區(qū)稱為高原地區(qū),西藏平均海拔4000余米,其特點是氣壓低,氧分壓也低,易導致人體缺氧,如預防措施不當,可引起高原不適應癥。它包括急性高原反應、高原性肺水腫、高原昏迷、慢性高原反應、高原性心臟病、高原高血壓、高原低血壓、高原紅細胞增多癥等一組病癥。初入高原者或間隔較長時間再進入高原者應注意如下問題。

　　一、對進入高原者,應進行嚴格的全面體格檢查。凡有明顯心、肝、肺、腎等內臟器質性病變,高血壓Ⅲ期以上者,均不宜進藏。

　　二、年齡超過40歲、身體較胖者或體弱者亦不宜去。因過度肥胖會加重高原缺氧反應,且易激發(fā)高原心臟病等。

　　三、若患有重感冒等,最好在平原地區(qū)醫(yī)治好再進藏。否則會使高山反應加重,甚至誘發(fā)肺水腫等。

　　四、初去高原者,最好是夏秋季進藏,因可使高山反應大為減少,而冬季的寒冷可加重肌體的缺氧。最好是乘坐汽車進藏,以逐步適應。

　　五、初到高原或間隔時間進入高原后,在最初幾天內,盡管避免劇烈的運動和活動方案簡介,少跑跳,應適當臥床休息。

　　六、高山氣候即使是夏季也是早晚涼、中午熱,因此保暖問題就很重要。秋季應帶毛衣褲、棉衣,冬季應穿皮 大衣、毛皮靴等,預防感冒和上呼吸道感染。

　　七、初入高原者應多食米食。尤其是加糖的甜粥可抑制惡心、嘔吐,供給酸性飲料可利于糾正堿中毒、補充能量和水分,因氣候干燥,肌體對水分的需求十分迫切,可常飲些茶水或原汁飲料。每次可飲1-2口,多飲幾次。酥油茶可有效抵御高山惡劣氣候,還應多吃蔬菜、水果、瘦肉、巧克力糖等富含維生素、蛋白質和高熱能的食物。

　　八、旅游者還應準備防風沙和日光的墨鏡。高原太陽直射,紫外線非常強烈,對視神經(jīng)可造成不同程度的損害, 也可防“雪盲”。

　　九、罹患高原適應不全者,睡眠應采用半臥位,以減少右心的靜脈回流和肺毛細血管充血。若覺心肺不適量好先吸氧,預備氧氣袋在身邊,高山反應夜間加重。可預備些強心、利尿、擴張血管的藥,還可準備一些安眠、止疼、暈車等類藥,最好是中藥。

　　十、組團旅游必須配備熟悉高原病癥的醫(yī)護人員,并應準備搶救措施。醫(yī)護人員的身體亦應健康。

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