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導讀：昆明國際旅行社昆明國旅免費為您整理簡述：昆明業(yè)余健身騎行路線大推薦有關的信息，想要趕走啤酒肚，擁有和賽車手一樣迷人的身材嗎。那就速速關注昆明中國國際旅行社吧，小編給你推薦幾條業(yè)余健身的騎
【昆明郊野公園游玩攻略自行車訓練基地】 難度等級：競技訓練 出行方式：全程騎行 出行時間：單日 適用車型：XC、AM、FR 門票價格：8元(也可提前購買健康騎行卡，30元/張，可使用10次)線路說明：由西二環(huán)黑林鋪經(jīng)三碗水、筇竹寺線路還能到達郊野公園游玩攻略，讀者可以騎行上山，也可用汽車將自行車帶到場地后體驗賽道。 私家推薦：該訓練基地賽道全長3.5公里，起、終點設在同一地點。賽道以自行車叢林體驗、叢林速降、山地比賽、場地表演為主，并且因地制宜，最大程度實現(xiàn)了自行車運動與自然的完美融合。整條賽道迂回曲折，有難度極高的好漢坡、關公坡;也有曲折的S型羊腸道;有連綿的波浪路、也有考驗控車技術的勇者彎。賽道由單人道、跳躍地段、花田、叢林和礫石道混合組成，有快、慢技術段的組合，具備十足的山地騎行樂趣。而午餐可以直接在公園游玩攻略內的燒烤區(qū)進行，也非常適合全家出行的踏青、郊游。
【環(huán)撫仙湖健身游】 難度等級：業(yè)余健身 出行方式：“4+2” 出行時間：兩日 適用車型：XC、公路耐力車 門票價格：免費 線路說明：自駕車從昆明出發(fā)，沿昆玉高速路，在馬金鋪下接著走澄馬路還能，進入澄江壩子后，可以直接沿梁王河公路南下環(huán)湖路(澄川路)，也可到縣城后再南下?lián)嵯珊飞檄h(huán)湖路。到達澄江縣城后可沿環(huán)湖公路騎行，繞湖一周約90公里。 私家推薦：撫仙湖沿湖山川秀麗，勝景很多。西面的尖山平地拔起，狀如玉筍，雄偉峻峭，被稱為“玉筍擎天”;東部有溫泉，當?shù)亟袩崴?，泉口甚多，從山腳一直延伸到湖底，涌水量大，水溫一般在40℃左右，水質含硫，是沐浴、療養(yǎng)的理想之地;東北面的回龍山如大象長鼻，故稱象鼻嶺;南面山間的海門河，僅長一公里多，隔山連江川的星云湖。
騎行貼士：環(huán)撫仙湖線路是條經(jīng)典騎行線路，線路中沒有難度太大的坡道，但由于是環(huán)湖騎行，湖風較大，騎行過程中需要注意突然襲來的橫風。環(huán)湖道路大部分路面為人車混行路面，需要注意來往的汽車，最好有經(jīng)驗豐富的騎手帶隊同行。
●私家推薦 推薦人：魏建華 業(yè)余自行車賽車手、昆明騅馳MT俱樂部會員 【黑龍?zhí)豆珗@游玩攻略業(yè)余賽道】 難度等級：競技訓練 出行方式：全程騎行 出行時間：單日 適用車型：XC 門票價格：20元 線路說明：黑龍?zhí)豆珗@游玩攻略位于昆明市龍泉路612號，這條賽道修建在公園游玩攻略后山，騎行可由龍泉路或7024公路直接到達，市區(qū)內到達非常方便。后山賽道全長3.45公里，有一定難度挑戰(zhàn)。 私家推薦：這條賽道全長約3.45公里，為繞圈賽道，有經(jīng)驗的騎手可以在20分鐘內完成1圈。賽道海拔約129米，賽道內有上有下，也有一些較有難度的坡道和彎道，屬于一條典型的XC競速賽道，但賽道并不算非常難，自行車運動入門玩家也可以完成，無論是想鍛煉身體、提高成績還是想感受自行車越野運動的讀者都能找到自己的需要。當然，黑龍?zhí)豆珗@游玩攻略也是一個踏青、攝影愛好者的圣地，公園游玩攻略內12萬余株的喬灌木以及種植有5000余株梅花的梅園還有種植有10萬余株杜鵑的杜鵑谷都有著令人無法自拔的美景。同時公園游玩攻略內的寬闊場地也是一家人踏青、野餐的圣地。
騎行貼士：雖然公園游玩攻略內的賽道難度不高，但對于從未接觸過自行車XC運動的讀者來說還是具有一些風險性，賽道內一些落差較大的坡道還是應該緩行、慢下，如有一個經(jīng)驗豐富的車手帶領指導騎行賽道會更有樂趣。同時該公園游玩攻略屬于市區(qū)內游客較多的公園游玩攻略，騎行時需特別注意安全。
【半程環(huán)西山體能訓練道】
難度等級：業(yè)余健身
出行方式：全程騎行
出行時間：單日
使用車型：XC、公路耐力車
門票價格：免費
線路說明：由海埂大壩出發(fā)沿X014公路向?？诜较蝌T行，至西華由西冊線上山，行至黑蕎母路口處轉向觀音山公路，沿觀音山公路可一直行至?？?，最后由海口駛回X014公路，返回出發(fā)點。線路全程約60公里，線路半程為大幅度起伏路，半程為緩和上、下坡路線，路況較好，有一定挑戰(zhàn)性。
私家推薦：這條線路全程均為鋪設路面，雖然為混行路，但進入山道后車輛非常少，可盡情享受自行車騎行和山風拂面的快感。騎行這條線路時不一定需要一次完成，行至半程海口鎮(zhèn)處有很多家農(nóng)家樂、米線館可以進行午餐，在當?shù)赜貌腿司?0元左右。這條線路有些大提升的坡道，但沒有太多技術型彎道。自行車愛好者可選擇在半天內完成全程，而初學者也可把這條線當成一條騎游線路，用一整天的時間慢慢騎完全程。
踏青一日游好去處：這條線路有一半屬于山道起伏路面，部分短程坡道達到四級坡的水平，對初學者來說有一定難度，但這部分坡道均為短程，體力不濟時可選擇推行上山。在下山時有部分坡道也較陡，在下坡時應注意控制車速。
●踏青騎行之具選擇要點
不是好看就行，選擇適合自己的自行車出行
基于本周兩位資深騎友推薦的線路，我們更推薦讀者朋友們選擇XC或者公路耐力車兩種車型出游，這兩種車型具有良好的通用性，同時具有良好的騎乘舒適性，踏青之后作為代步車上下班也很合適。最重要的是這兩種車型從入門款到競技款有著豐富的選擇，讀者朋友們可以根據(jù)自己的經(jīng)濟狀況選購合適的車型。不過在選購自行車的過程中，也有很多需要注意的細節(jié)。一起來看看選購自行車應該注意的事宜：
1、尺寸合適
運動自行車都有尺寸之分，而這個尺寸并不是簡單的車架大小，而是涉及到頭管、車架各連接處的角度。和買衣服一樣，不合適的尺寸會讓騎行運動變得毫無舒適感，過大或者過小的尺寸還可能對騎手造成嚴重的運動損傷。在選購自行車時除了參考廠商給出的身型標準外，還應該實地試騎并在有經(jīng)驗的騎手或車店技師的幫助下選購。
2、合理的調校
合理地對自行車各個部件進行調校能讓自行車更好地滿足騎手需求，同時也能讓騎手在騎行運動中騎得更舒適、更健康。針對不同騎手對自行車進行嚴格的部件調校和裝配我們稱之為bikeFitting，但遺憾的是目前昆明地區(qū)內還沒有能完成嚴格Fitting作業(yè)的車行，不過讀者朋友們可以咨詢專業(yè)騎手或車店技師的意見，對自己的自行車的把立、踏板、車把、變速把手進行細節(jié)調整。
3、裝備選擇很重要
除了一輛大小合適，精心調教的自行車，在出門踏青前，我們還需要購買一定的裝備、護具來保證騎行過程中的安全。首先應該考慮的就是頭盔，實際上，正常人站立高度摔倒如果頭部著地就可造成致命傷害，更勿論行駛過程中的摔車事故。所以頭部的保護不容忽視，而質量合格的頭盔能保證你在發(fā)生意外時頭部的安全，而頭盔最好選擇一體成型的專業(yè)騎行頭盔，有條件的讀者也可以選擇帶內置骨架的頭盔。除了頭盔外，防風眼鏡、騎行手套以及組合維修工具都是出行必不可少的裝備。備齊裝備再出行，會讓你的春季騎行踏青之旅更安全、更快樂。
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