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　溫馨提示：請不要相信，火車站、機(jī)場那些“黑馬”的勸說及火車上表面低價(jià)、飛機(jī)上所謂的超值豪華團(tuán)的推銷，他們只能讓您后悔離開云南，云南省旅游局也正在對他們進(jìn)行嚴(yán)厲的整頓之中，請參加正規(guī)的旅游公司，使您的旅行保質(zhì)保量，把云南美麗風(fēng)景浪漫風(fēng)情帶回家！
　　云南屬高原地帶,紫外線特別強(qiáng)，請您在出游時(shí)最好帶點(diǎn)防曬霜之類的化妝品！
　　初進(jìn)高原，甚至常住高原的人從平原重返高原時(shí)，必須在多方面嚴(yán)防急性高原病的發(fā)生。
　　一、患下列疾癥者不宜進(jìn)入高原：　
　　如果你從未進(jìn)過高原，在進(jìn)入高原之前，一定要進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查，如發(fā)現(xiàn)心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，嚴(yán)重貧血或高血壓病人，請切勿盲目進(jìn)入高原。如果你只患有一般疾病，必須預(yù)先采取必要的預(yù)防措施，如隨身攜帶氧氣等。
　　二、到達(dá)高原后，應(yīng)注意的事項(xiàng)：　
　　剛到高原，每一個(gè)人都會(huì)感到不同程度的胸悶、氣短、呼吸困難等缺氧癥狀，但這并不說明不能適應(yīng)高原，如果能夠正確地保護(hù)自己，5-7天后，一般都可使上述癥狀好轉(zhuǎn)或消失。　
　　人們常常提倡吸氧來緩解不適，但如果你上述癥狀不嚴(yán)重，特別是在靜息時(shí)較經(jīng)微，最好不要吸氧，這樣可以使你很快適應(yīng)高原的環(huán)境。　
　　剛進(jìn)入高原，不可暴飲暴食，以免加重消化器官的負(fù)擔(dān)，使其能很好地適應(yīng)此環(huán)境，最好不要飲酒和吸煙，要多食蔬菜、水果等富含維生命的物質(zhì)。　
　　初到高原，不可急速行走，更不能跑步，也不能做體力勞動(dòng)。要防止因受涼引起的感冒。感冒是急性高原肺水腫的主要透因之一。　

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