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序

游覽……景點(diǎn)

住宿

01

昆明-成都：乘航班飛至成都入住一晚休息，可以成都機(jī)場(chǎng)自行購(gòu)買(mǎi)紅景天，飛行1小時(shí)。

XXX成都

到達(dá)成都機(jī)場(chǎng)入住指定酒店休息。

02

成都-拉薩航班飛行1，5小時(shí)，機(jī)場(chǎng)至市區(qū)70公里；空中距離1700公里；每日提示：當(dāng)日不要做任何劇烈運(yùn)動(dòng)，不要過(guò)分緊張擔(dān)心，保持平常心；多飲水，忌暴食，入藏當(dāng)天請(qǐng)勿洗澡，也免感冒，影響后面正常旅游行程；

早中晚

拉薩

早乘航班飛至拉薩機(jī)場(chǎng)，導(dǎo)游接團(tuán)后帶客人至停車(chē)場(chǎng)，獻(xiàn)哈達(dá)，驅(qū)車(chē)回拉薩。途中會(huì)安排游覽西藏第一座聶當(dāng)大佛(團(tuán)隊(duì)可拍照,散客不好安排)，并可沿途欣賞雅魯藏布江及拉薩河風(fēng)光，以及古樸的藏民族民居，在導(dǎo)游介紹西藏及拉薩的講解聲中，感受初到拉薩的新奇與興奮。抵達(dá)拉薩后入住酒店，為了適應(yīng)當(dāng)?shù)貧夂蚣碍h(huán)境，下午最好適應(yīng)性休息，如果沒(méi)有不適，晚可上街體驗(yàn)拉薩夜景。

03

拉薩市區(qū)：行車(chē)100公里計(jì)算；每日提示：今天的活動(dòng)時(shí)間不緊張，車(chē)程短；寺廟里的香煙可能會(huì)令您感到不適應(yīng)，可以準(zhǔn)備口罩，溫馨提示：八角街地?cái)偧倜皞瘟由唐份^多，購(gòu)買(mǎi)時(shí)候請(qǐng)謹(jǐn)慎，以免上當(dāng)受騙！

早中晚

拉薩

早餐后游覽令人魂繞夢(mèng)牽的布達(dá)拉宮（海拔3756米；門(mén)票100元/人；游覽時(shí)間約1小時(shí)）。布達(dá)拉宮建于公元七世紀(jì)40年代，位于拉薩古城西側(cè)，紅山之上，分為紅宮和白宮兩部分，宮中保藏大量的珍貴文物和精美壁畫(huà)，歷代達(dá)賴(lài)?yán)�嘛的靈塔也供奉于此，您在這里將能感受到它無(wú)比的莊嚴(yán)和神秘。之后參觀西藏藏醫(yī)藥文化博覽中心或藏藥廠（游覽時(shí)間約50分鐘）了解西藏特色藏藥產(chǎn)品感受藏藥醫(yī)文化知識(shí)。在這里游客可自由購(gòu)物，下午參觀拉薩最古老的寺廟，大昭寺（海拔3650米；門(mén)票85元/人；游覽時(shí)間約1小時(shí)）。大昭寺建于公元七世紀(jì)，供有當(dāng)年文成公主帶進(jìn)西藏的釋迦牟尼十二等身金像，這尊由佛祖自己開(kāi)光加持的佛像在佛教徒心中是最為神圣的，人稱(chēng)“覺(jué)臥”，一見(jiàn)可得解脫。大昭寺外圍便是著名的轉(zhuǎn)經(jīng)道，八角街。這里匯聚了來(lái)自世界各地的朝圣者，街道兩旁店鋪林立，游客可在此自由購(gòu)物。過(guò)后參觀西藏三大土特產(chǎn)牦牛肉干店（游覽時(shí)間約50分鐘），品嘗西藏牦牛肉的風(fēng)味以及特色，在這里游客可自由購(gòu)物。在此游客也可以在拉薩市內(nèi)自費(fèi)參觀欣賞藏族歌舞（觀看時(shí)間為18：00—21：00）表演，品嘗藏族人民的特色藏餐，了解西藏藏傳佛教民俗風(fēng)情演繹文化。晚入住酒店。

04

拉薩-林芝：汽車(chē)420公里；每日提示：風(fēng)光很美，但由于要參觀巴松措，所以建議途中盡量少停車(chē)；不要擔(dān)心錯(cuò)過(guò)美景，返回拉薩途中還有機(jī)會(huì)。溫馨提示：此日戶(hù)外停留時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。此日車(chē)程比較長(zhǎng)，沿途有美麗風(fēng)景作伴，您不會(huì)覺(jué)得枯燥乏味，全程路況非常好，海拔也有所降低，不必?fù)?dān)心高原反應(yīng)。

早中晚

林芝

早餐后乘車(chē)從拉薩出發(fā)，翻越海拔5013米的米拉山，沿途欣賞尼洋河河谷風(fēng)光，前往有西藏江南之稱(chēng)的林芝地區(qū)。途中參觀措高湖（海拔3538米；門(mén)票100元/人；游覽時(shí)間約1.5小時(shí)）；措高湖又名巴松措，藏語(yǔ)意為“綠色的水”；湖中有座小島，島上有一座寧瑪派古寺，措松廟；湖心島上還有一棵千年奇樹(shù)，桃抱松，此樹(shù)一樹(shù)二質(zhì)，據(jù)說(shuō)每片葉上都有神跡，更令巴松措蒙上一層神秘色彩。雪峰、冰川、原始森林、古跡將巴松措緊緊環(huán)繞，使這里宛如人間仙境；令人陶醉于山水之間，禪思于塵世之外。之后繼續(xù)行車(chē)，遠(yuǎn)眺世界第十五高峰南迦巴瓦峰；前往林芝八一鎮(zhèn)（海拔約2900米）。晚餐后入住酒店休息。

05

林芝-拉薩：汽車(chē)500公里；每日提示：今天您可以放心把美麗的景色留在您的相機(jī)里了。溫馨提示：如您對(duì)拉薩的夜生活感興趣，晚餐后建議您逛逛老街小巷，在喧鬧的夜市中品味拉薩夜景，或者去泡泡酒吧！在各色酒吧餐廳中感受獨(dú)有的異域韻味

早中晚

拉薩

早餐后乘車(chē)前往千年柏樹(shù)王（門(mén)票15元/人；游覽時(shí)間約40分鐘），參觀已有2500年歷史的巨柏古樹(shù)，巨柏又稱(chēng)雅魯藏布江柏木，特產(chǎn)于雅魯藏布江的尼洋河下游。后乘車(chē)返拉薩，沿途的太昭古城，中流砥柱，阿沛莊園；雪山冰川，河灘谷地，高原草場(chǎng)，會(huì)令你眼花繚亂，嘆為觀止。返回拉薩后參觀西藏產(chǎn)生的特色產(chǎn)品藏刀—西藏御鋒一品刀具有限公司（游覽時(shí)間約50分鐘），在這里游客可自由購(gòu)物，晚餐后入住酒店休息。

06

拉薩-日喀則：汽車(chē)400公里；每日提示：今日車(chē)程較長(zhǎng)，但沿途自然風(fēng)光很美；午餐在途中不一定可口，自己可以準(zhǔn)備點(diǎn)零食。溫馨提示：羊湖氣溫較低，請(qǐng)注意防寒保暖！此日戶(hù)外停留時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽，墨鏡，防曬霜及飲用水。此天車(chē)程比較長(zhǎng)，沿途有美麗風(fēng)景作伴，您不會(huì)覺(jué)得枯燥乏味。

早中晚

日喀則

早餐后乘車(chē)從拉薩出發(fā)，翻越海拔4700米的崗巴拉山。游覽西藏三大圣湖之一的羊卓雍措（海拔4441米；門(mén)票30元/人；游覽時(shí)間約1小時(shí)），藏語(yǔ)意為“天鵝池”；是喜馬拉雅山北麓最大的內(nèi)陸湖，湖水碧藍(lán)清澈，絢麗多彩。遠(yuǎn)觀世界上海拔最高的抽水畜能電站，羊湖電站。之后乘車(chē)前往日喀則，途觀氣勢(shì)磅礴的高原冰川，電影紅河谷的實(shí)景拍攝地，卡若拉冰川。來(lái)到西藏歷史上著名的英雄城，江孜鎮(zhèn)；客人可游覽白居寺（海拔3900米；門(mén)票自理40元/人；游覽時(shí)間約40分鐘）。該寺有兩大特色；一是一寺容三派，和平共處，相安無(wú)事；二是菩提塔，又名“十萬(wàn)佛塔”。到達(dá)日喀則，晚餐后入住酒店休息。

07

日喀則-拉薩：汽車(chē)300公里，每日提示：今天的路況很好，還能欣賞到雅魯藏布江的沿途美景。溫馨提示：本日的游覽以藏傳佛教文化為主，請(qǐng)跟隨導(dǎo)游參觀。

早中晚

拉薩

早餐后游覽黃教六大寺院之一的扎什倫布寺（海拔3836米；門(mén)票55元/人；游覽時(shí)間約1.5小時(shí)），藏語(yǔ)意為“吉祥的須彌山”；也是歷代班禪的駐地。主要建筑有：錯(cuò)欽大殿、阿霸扎倉(cāng)、四世至九世班禪合葬的扎什南捷，以及十世班禪大師靈塔殿、強(qiáng)巴佛殿和曬佛臺(tái)等。強(qiáng)巴佛殿中，供奉著世界最大的鍍金銅佛像，強(qiáng)巴坐佛；凈高為22.4米，總高26.2米，其鼻孔可容一人。后乘車(chē)經(jīng)中尼公路沿雅魯藏布江返回拉薩，回拉薩后參觀中國(guó)絲綢之路的美稱(chēng)—西藏茶馬古道藏茶專(zhuān)賣(mài)店（游覽時(shí)間約50分鐘）品嘗西藏特色的藏茶葉風(fēng)味，在這里游客可自由購(gòu)物，以及參觀西藏博物館工藝品店—西藏圣寶緣工藝品有限公司或西藏五色土有限公司工藝品店（游覽時(shí)間約50分鐘），了解西藏這邊土特產(chǎn)工藝品的制作文化領(lǐng)域。晚入住。

08

拉薩-那木措：汽車(chē)500公里；每日提示：今天的行程安排不緊張，有時(shí)間返回拉薩購(gòu)物；泡溫泉最好自備泳裝。溫馨提示：納木措圣湖氣溫較低，請(qǐng)注意防寒保暖！此日戶(hù)外停留時(shí)間較長(zhǎng)，請(qǐng)準(zhǔn)備太陽(yáng)帽，墨鏡，防曬霜，零食以及礦泉水。但是沿途有美麗風(fēng)景作伴，您不會(huì)覺(jué)得枯燥乏味。

早中晚

拉薩

早餐后乘車(chē)翻越海拔5190米的那根拉山；前往位于拉薩市西北部，世界上海拔最高的咸水湖，納木措（海拔4718米；門(mén)票80元/人；游覽時(shí)間約1.5小時(shí)）；這里湖濱廣闊、水草豐美、瑰麗迷人，像一粒晶瑩的明珠鑲嵌在萬(wàn)里羌塘草原上。沿途眺望納木措的保護(hù)神，海拔7117米的念青唐古拉峰。然后前往位于藏北草原，在白雪皚皚、群山環(huán)抱之中的羊八井地?zé)嵴魵馓铮�游覽羊八井地?zé)岣咴瓬厝�（海�?st1:chmetcnv w:st="on" UnitName="米" SourceValue="4300" HasSpace="False" Negative="False" NumberType="1" TCSC="0">4300米；門(mén)票30元/人，溫泉98元/人；費(fèi)用自理。游覽時(shí)間約1.5小時(shí)），可在溫泉中洗塵除病，地?zé)崴疁乇３衷?SPAN lang=EN-US>47度左右，含豐富的礦物質(zhì)，對(duì)于各種皮膚疾病有絕佳療效；途觀中國(guó)最大的地?zé)岚l(fā)電站，羊八井地?zé)岚l(fā)電站。后乘車(chē)返拉薩參觀完后去感受西藏藏香文化，參觀西藏特有的產(chǎn)品—藏香廠（游覽時(shí)間約50分鐘），感受西藏藏香的民族特色。在這里游客可自由購(gòu)物，晚餐后入住酒店休息。

09

拉薩-成都：火車(chē)T24火車(chē)11：15至第三天07：57，時(shí)間44，4小時(shí)

早XX硬臥

列車(chē)開(kāi)始駛?cè)肭嗖馗咴�。（青藏錢(qián)路在設(shè)計(jì)中增加了各種功用不同的鐵路橋，催生出中國(guó)鐵路建設(shè)史上一道靚麗的“橋梁風(fēng)景線”。錢(qián)路橋梁總長(zhǎng)約160公里，除傳統(tǒng)的跨江河橋及跨公路橋處，因環(huán)保的需要，還設(shè)計(jì)有凍土遂道、野生動(dòng)物通道及穿越濕地沼澤的代路橋等獨(dú)特的“環(huán)保橋”。）沿途在車(chē)上能欣賞到令人叫絕的青藏高原入青藏鐵路美麗的風(fēng)光。車(chē)過(guò)格爾木不久，即到昆侖山口，游客可以看一雄偉、博大的昆侖雄姿和冰川甘露昆侖神泉；青藏鐵路從可可西里橫穿而過(guò)，游客可欣賞可可西里獨(dú)特的野生動(dòng)植物資源，如幸運(yùn)的話(huà)，可以透過(guò)車(chē)窗看到從野生動(dòng)物通道下奔馳而過(guò)的藏羚羊。還將和列車(chē)一起跨越長(zhǎng)江起源瑰麗的沱沱河和世界屋脊的草原冰川唐古拉山、唐古拉河，這是青藏線全線最高的的地方，最高海拔5072米。列車(chē)從唐古拉山口如過(guò)山車(chē)航疾馳而下后，地勢(shì)就變得相對(duì)平穩(wěn)，而高原牧場(chǎng)的景色也就漸入眼簾。位于安多和那曲之間的措那湖如一汪碧玉。在這里的觀景車(chē)站，能感受到的是來(lái)自心靈的凈化。列車(chē)在桑丹康桑雪草原上和念青唐古拉山中徜徉。晚上抵達(dá)青藏鐵路的終點(diǎn)站圣城——拉薩。（全天餐列車(chē)上自理）全天火車(chē)正餐自理。

10

火車(chē)上，沿途觀賞自然風(fēng)光，沿途餐自理，宿火車(chē)硬臥；

XXX硬臥

11

早至成都火車(chē)站，之后根據(jù)航班時(shí)間選擇于成都市區(qū)自由活動(dòng)或乘車(chē)至成都機(jī)場(chǎng)乘指定時(shí)間航班飛回昆明，帶著藏區(qū)給您的感動(dòng)和美好回憶，結(jié)束此次愉快的走進(jìn) 部之旅！

XXX

游客須知

身體條件：西藏屬于高海拔地區(qū)，進(jìn)藏前先要對(duì)自己身體進(jìn)行一次體檢，并得到醫(yī)生的認(rèn)可方能進(jìn)藏。進(jìn)藏后一天盡量不洗澡。若因客人自身原因取消行程團(tuán)款根據(jù)相關(guān)法規(guī)退還。在進(jìn)藏前最好準(zhǔn)備好高原安、紅景天等緩解高原反映的藥品，建議進(jìn)入青藏高原前3至5天開(kāi)始服用；

提供資料：客人出發(fā)前必須準(zhǔn)確提供不同旅游線路所須的相關(guān)的個(gè)人資料：身份證復(fù)印件、護(hù)照、相片等其他資料。

自然條件：西藏地區(qū)雨季泥石流、塌方情況時(shí)有發(fā)生。因自然災(zāi)害等不可抗拒的因素取消行程，只退不產(chǎn)生的門(mén)票費(fèi)

用，其他團(tuán)款不退，也不與以補(bǔ)償。

入鄉(xiāng)隨俗：這是重要戒條。青藏地區(qū)的民風(fēng)，深受宗教影響，有些習(xí)慣不能以城市人的心態(tài)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量，不要去計(jì)較和指責(zé)他們。不要和司機(jī)吵架，不要離團(tuán)觀天葬，偶有不慎，就會(huì)觸怒當(dāng)?shù)厝�，引起不必要的風(fēng)波；有關(guān)藏族、回族的風(fēng)俗習(xí)慣、禁忌等，導(dǎo)游會(huì)有詳細(xì)介紹，大家要小心留意、緊記在心。

政治問(wèn)題：在西藏政治總是是十分敏感的話(huà)題，無(wú)論在任何場(chǎng)合，不論對(duì)方是藏人、外國(guó)人或自己人或團(tuán)友，都不宜討論西藏問(wèn)題。

攝影禁忌：西藏寺廟建筑風(fēng)格獨(dú)特，遇上節(jié)日，藏人衣著更是華麗，色彩繽紛，部分地方注明付款�？膳臄z，每張50元或更高價(jià)，請(qǐng)勿偷拍，偷拍后果是十分嚴(yán)重。拍攝人物，尤其是婦女，也要小心，藏人未必都喜歡被人拍攝，為避免不必要的麻煩，取景前最好先打招呼。

遇到麻煩：旅途中若與當(dāng)?shù)厝税l(fā)生沖突，應(yīng)以禮讓為上，切忌動(dòng)手或爭(zhēng)吵，無(wú)論誰(shuí)是誰(shuí)非，都要忍讓對(duì)方，不要爭(zhēng)論，并及時(shí)報(bào)告領(lǐng)隊(duì)、導(dǎo)游處理。

道路住宿：青藏地區(qū)路況極差、旅途顛簸、食宿條件較差，這是客觀存在的事實(shí)，希望團(tuán)友不要過(guò)多抱怨，并做好吃苦的心理準(zhǔn)備。

購(gòu)物特產(chǎn)：西藏著名特產(chǎn)有冬蟲(chóng)夏草、藏紅花、紅景天、雪蓮、靈芝等，尤以蟲(chóng)草、藏紅花名貴，藏藥療效亦佳，可酌情購(gòu)買(mǎi)。八角街一帶假冒偽劣多，宜謹(jǐn)慎。國(guó)內(nèi)信用卡僅限使用長(zhǎng)城信用卡，請(qǐng)備足現(xiàn)金。

服從導(dǎo)游：旅途中切忌我行我素，要有集體觀念和時(shí)間觀念，在高原氣候惡劣，有時(shí)行走一天也無(wú)人煙，若掉隊(duì)或沒(méi)有按預(yù)定計(jì)劃到達(dá)住宿地，都是很危險(xiǎn)的；若遇塌方等情況，要配合及服從導(dǎo)游安排。

其它小節(jié)：當(dāng)?shù)刂伟菜闶遣诲e(cuò)，沒(méi)有什么大案，但小偷很多，車(chē)站、巴士站、八角街附近較混亂，要小心財(cái)物。若在偏遠(yuǎn)地區(qū)及夜間外出應(yīng)結(jié)伴同行，不要單獨(dú)行動(dòng)，不要掉隊(duì)和離團(tuán)。

互相配合：此線旅途長(zhǎng)且艱難，團(tuán)友間應(yīng)本著團(tuán)結(jié)友愛(ài)的精神，互相幫助、互相支持�；ハ喙膭�(lì)，互相理解，并積極配合導(dǎo)游：司機(jī)完成旅途工作，使旅途愉快和順利。

旅游質(zhì)量：行程結(jié)束前，由游客代表簽寫(xiě)意見(jiàn)單，簽寫(xiě)人將視為本團(tuán)游客代表。此意見(jiàn)單為全團(tuán)客人對(duì)本次旅游最終意見(jiàn)，請(qǐng)認(rèn)真填寫(xiě)。